गर्मी का खुमार जोरो पर है। इस समय बाजार में कई तरह के फल मिल रहे हैं जो
खाने में टेस्टी होने के साथ साथ स्वास्थ्य वर्धक भी होते हैं। यह समय
लीची जैसे रसीले फल का भी मौसम है। लीची को भले ही आप स्वास्थ्य वर्धक
फल के रूप मे न जानते हों लेकिन इसमें कई पौष्टिक गुण मौजूद होते हैं।लीची में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटामिन ए और बी कॉम्प्लेक्स, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, लौह जैसे खनिज लवण पाए जाते हैं जो इसे सेहत का खजाना बना देते हैं। लीची खाने से चेहरे पर निखार आता है झुर्रियां खतम होती हैं। लीची में पाए जाने वाले कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम बच्चों के शारीरिक गठन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
लीची का सेवन सीमित मात्र में ही करें, अन्यथा यह नुकसानदेह भी साबित हो सकती है। 10-11 से ज्यादा लीची न खाएं। इससे ज्यादा लीची का सेवन नकसीर और सिर दर्द जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। यह शरीर में खुजली, जीभ तथा होंठों में सूजन और सांस लेने में कठिनाई भी पैदा कर सकता है।
