आइए हम सब मिलकर जाने कि इस महामारी के बीच में स्टीम लेने का सही तरीका क्या है। कोरोना वायरस में स्टीम तीन लेते समय इन बातों का ध्यान रखें:
1. स्टीम लेते समय अपना चेहरा बहुत पास ना ले जाएं बर्तन के, नहीं तो चेहरा जलने का चांस ज्यादा रहेगा।
2. जब स्टीम ले रहे हो तो अपने ऊपर एक चादर डाल ले जो बर्तन और आपको पूरी तरीके से ढक ले इससे स्टीम का बाहर नहीं निकलेगा ।
3. स्टीम लेते हुए ध्यान रखें की खूब गहरी सास ले। गंभीर मरीज हल्की-फुल्की सास भी ले सकते हैं।
4. गंभीर मरीज हल्दी, अजवाइन, यूकेलिप्टस ऑयल का स्टीम ले सकते हैं इससे उन्हें फायदा बहुत ही ज्यादा मिलेगा।
5. स्टीम सुबह खाली पेट ले। ध्यान रखें कि स्टीम भरे पेट ना ले इससे अंदर का खाया हुआ सब उल्टी के रूप में बाहर आ जाएगा।
6. खाना खाने के 1 घंटे बाद आप स्टीम ले तो उचित होगा।
7. स्टीम लेते समय आप अनुलोम और विलोम भी कर सकते हैं।
8. सामान्य मरीज दिन में दो से तीन बार स्टीम ले और गंभीर मरीज दिन में तीन से चार बार स्टीम ले।
9. स्टीम लेने के बाद 5 मिनट बाद ही कुछ खाए पिए।
हालांकि आप डॉक्टर से उचित परामर्श के बाद की स्टीम लेने की पूरी प्रक्रिया का अनुपालन करें ।
