किस चीज की कमी के कारण बाल होते हैं सफेद ?

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किस चीज की कमी के कारण बाल होते हैं सफेद ?

   एक उम्र के बाद बालों का सफेद होना स्वाभाविक है।लेकिन कम उम्र में बाल सफेद होना चिंता का विषय है। परंतु आजकल यह समस्या आमतौर पर देखने को मिल रही है। छोटे-छोटे बच्चों के बाल सफेद होते जा रहे हैं।
इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं-
-विटामिन B-12 की कमी होना
-तनाव का होना
-केमिकल युक्त तेल का बालों में प्रयोग करना
-खुशबूदार तेल अधिक से अधिक बालों में लगाना
-वंशानुगत होना
-घर में एक ही कंघी का प्रयोग करना बालों के सफेद होने का कारण हो सकता है। कुछ लोग एक ही कंघी का घर में प्रयोग करते हैं जिसके कारण बच्चों के भी बाल समय से पहले सफेद हो जाते हैं।
-अत्यधिक धूप में रहना
-प्रदूषण युक्त वातावरण में रहना
-अत्यधिक शैंपू का प्रयोग करना
-बालों को सूखा रखना
-पोषण युक्त आहार का ना लेना
-खाने में हरी सब्जियों का प्रयोग ना करना
-किसी बीमारी का होना
-अधिक देर तक मोबाइल चलाना
इस तरह से बाल सफेद होने के कई कारण हो सकते हैं। परंतु इसका कोई निश्चित कारण नहीं है। परंतु कुछ बातों का ध्यान रखकर हम बालों को सफेद होने से बचा सकते है-
बचाव के तरीके 
-बालों को अच्छी तरह से साफ रखना
-अपनी कंघी अलग रखना
-शैंपू का अधिक प्रयोग ना करना
-सप्ताह में एक या दो बार ही शैंपू का प्रयोग करना
-दही या दूध से बालों को धोना
-पोषण युक्त आहार लेना
-रोजाना दूध पीना
-मांस, मछली व अंडे का प्रयोग करना
-बालों को बाहरी प्रदूषण, धूल, मिट्टी इत्यादि से बचाकर रखना
-सप्ताह में दो या तीन बार अच्छी प्रकार से बालों में अच्छे तेल से मसाज करना
-तनाव मुक्त रहना
इस तरह से अगर हम अपने बालों की देखभाल करते हैं तो हम अपने बालों को असमय सफेद होने से बचा सकते हैं।

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